2人暮らしの電気代 2015年1月

今季、我が家の暖房(エアコン)の温度は19度。

去年まで、寒い時は20度~23度くらいまでにする時があったんだけど、今年はずっと19度です。

電気使用量と料金

電気使用量は219kWh。

料金は5,573円でした。

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12月分より15%アップしていますが、去年の同月より5%使用量は減っていました。

電気代は、毎年1月が一番多いです。

暖房は、エアコンの他に時々ホットカーペット、フットヒーター。

フットヒーターとひざ掛けがあるととても温かく、エアコンの使用量が減りました。

寒さに強い体を作る

寒さに強い体を作るために

  1. 筋肉量を増やして血流を良くする
  2. 下半身を暖かくする
  3. 体を温める食べ物を食べる

をこころがけています。

美容にも健康にもやっぱり筋トレ含む運動が大事!

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今年は足が冷えるなーと思ったらスクワットをしていました。

あと、メイクを落とすときに蒸しタオルをするのですが、その時に仰向けになって手足をぶらぶらさせて、末端の血を流したり。

手先や足先だけが冷える人には、この手足ぶらぶらは血流を良くするので効果的なのだそうです。

過去記事 毎日の運動で肌もスタイルもきれいに

下半身を冷やさない服装も大事。

夫も私も家ではウールのソックスを履いています。

 下半身は、その他にレギンスとレッグウォーマーを使って冷やさないようにしています。

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