お灸を10か月やって変わったこと。

お灸をするようになって、10か月ほどが経ちました。

漢方医に強く勧められたことがきっかけで始めたお灸で、体に変化があったのでご報告です。

*漢方は飲んでいません。

お灸って?

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お灸はその温熱で、ツボをシゲキして、血行をよくし、カラダをあたためヒトのカラダが本来持っている自然治癒力を高め、セルフケアをサポートします。

せんねん灸HPより

疲れにくく冷えにくくなりました。

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体に温熱刺激を与えることで、皮膚の下にある筋肉や血管、リンパ節が刺激されます。すると、細胞が活性化され、免疫作用がアップするほか、リンパの流れが改善されますから、むくみの解消にもつながります。さらに温熱効果によって血管が収縮・拡張し、局所の充血や貧血を調整し、炎症をやわらげる効果もあります。

エコ・健康HPhttp://eonet.jp/health/special/special83_1.htmlより

ほぼ毎日、内くるぶしから指4本上がったところにある「三陰交」という

ツボにお灸をしていました。

三陰交は、ホルモンバランスを整え血行を良くするツボで、婦人科系の悩みに効くツボ。

最初のころは指で押さえるとすごく痛かったこのツボが、毎日お灸をしていると痛くなくなるんです。

(ツボは見つけるのが難しいのですが、痛みがあるところはツボである可能性が高いので、ツボを見つける目安になります。)

以前は仕事から帰って30分くらい横にならないとしんどかったのですが、気が付くとその頻度が減っています。

生理痛も、以前は不摂生すると痛みがあったのがなくなりました。

そして、お灸の効果を一番感じたのは寝つきが良くなったこと!

朝起きるのも楽になりました。

無理をしたら体調を崩すからフルタイムで働くのは無理と思っていましたが、最近フルタイムで働けそうな気もしてきて、体質が変わってきたのかな~と感じています。

お灸で若返った?お灸の美容効果

お灸は血行を良くするので、肌をきれいにしたり、たるみやむくみにも効果があると言われています。

クマや目の疲れなど顔の悩みにも効くという「合谷」というツボ。

手の甲の親指と人差し指の間のへこみにあります。

最近は三陰交よりこの合谷にお灸をすることが増えていますが、顔色が良くなったようで、

「血色がよくなったね」とか「肌がきれいになった?」と人から言われるようになりました。

やっぱり毎日お灸をすることで、血行が良くなっているんだと思います。

自分では分からないくらいの変化なんだけど、他の人から見ると変わったと分かるんですね。

過去記事で、美容に効くツボのことを少し紹介しています。

冷え性の改善にお灸を使っています。
冷え性や、疲れやすさを改善するために、お灸を始めました。 きっかけは、今年の初めに体調を崩した時に通った漢方の先生に勧められたこと。 ...

鎮痛&リラックス効果

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お灸の原料はもぐさです。

このもぐさには、シオネールという成分が含まれていて、脳神経を鎮静化する効果があります。

私は寝る前にお灸をしているのですが、このリラックス効果で寝つきが良くなっていたのですね。

シオネールは、他にもローズマリーやユーカリにも含まれています。

また、シオネールには炎症や痛みを抑える効果もあるので、頭痛の時にお灸をするのも効果あります。

頭痛のツボも合谷にあり、合谷に温熱の刺激を与えると脳に刺激が行って痛みを抑えてくれます。

鍼灸師さんに、煙が出ないタイプのお灸でも良いですか?と尋ねたら、

「煙の臭いにリラックス効果があるのでできれば煙(におい)の出るタイプのほうが良いです」と言われたのですが、お灸の匂いの中にシオネール成分が含まれているのだと知って気休めではないのだなと改めて思いました。

ちなみに、シオネールは匂いの成分に含まれているだけでなく、もぐさの中に含まれているので、お灸をすれば皮膚からシオネールの成分が吸収されます。

だから、煙の出ないタイプのお灸でも、リラックス効果や鎮痛効果を十分享受できるということなんですね。

お灸を安く買うにはamazon定期便

毎日お灸をするので、定期的にお灸を買うことになるのですが、一番安く買えるのはAmazonです。

定期便で購入すると10%安く買えます。

(定期便は購入した後にキャンセルすることもできるので1回だけの購入もできます。)

初めてのときは、一番熱さの弱いレインボーかソフトな熱さの竹生島がお勧めです。

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お灸は原則1日1回で1~2箇所なので、1回に使うお灸は2~4個です。

最初のころは同じ場所に連続でお灸をしたり、足のむくみがあるときに足のツボ2~3か所同時にしたりすることもありましたが、今は1回1か所数分で終わっています。

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