食事できれいになる―9月の食べ物。

初めての薬膳料理教室に行ってきました。


難しそうだとちょっと不安だったのですが、
考え方は、今まで私が食事の中で気をつけていたことと
共通するものがあって、すんなり頭の中に入っていきました。


薬膳とは、次の季節がくるまでに、体にどのような
備えをすればいいか教えてくれるものなんだそうです。
だから、毎月1回の薬膳教室で、今の時期はこんなことに
気をつけたらいいよ、こんなものを食べるといいよ、と
教わることで、毎日をより快適に過ごして欲しいということでした。


今日習った中で、なるほど!と思ったこと。
この時期から朝晩が寒くなるので、食べ物よりまず着るものに
気をつけること、だそうです。
お風呂あがり、寝ている間に下半身が冷えると女性は子宮に来るので、
長い丈のズボンを履きましょう、とのこと。


とくにシルクは湿気を吸収して外に出してくれるので良いのだそうです。
私が履いているのはこちらのもので、ストレッチ性がないので
大きいサイズのものを履いています。
薄いけど、温かいです。


もっと寒くなると、この上に綿素材のレギンスの大きいサイズのものを
重ねて履いています。

今の時期、朝晩の冷え対策をしないと、女性は子宮に来るので、
絶対に冷えないようにしましょうとのこと。
この時期からは、シャワーでなくお風呂に最低10分は浸かって、
特に下半身を温めることも大事なんだそうです。


そして、もう一つ、食べ物とは関係ないけど、
オイルマッサージは寒い時期にはしないほうが良いと言われました。


秋の植物で考えるとわかりやすくて、
秋は乾燥させて体をぎゅっと締めて実をつけるように、
湿り気があり過ぎると腐って良い実ができない、
だから春夏の暖かい時期はオイルマッサージをしてもいいけど、
寒い時期にオイルマッサージをすると体に悪いものが入ってくるんだそうです。
分かるような分からないような??


食べ物で体に潤いを与えましょうというお話でした。
今の時期は、果物で潤いを与えながら
体の熱を取ると良いそうです。


イチジク、なし、ぶどうなど、やっぱり旬のものが
体に良い作用をしますね。
帰りに巨峰を買って帰りました。
明日の朝の果物です。

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